¿Se puede crecer de estatura?

El fin de la pubertad marca la culminación del crecimiento corporal humano. Este, según expertos, está determinado en un 80% por factores genéticos. El 20% restante se atribuye a factores «ambientales», entre los cuales se encuentran factores nutricionales y problemas de salud. Por ello, muchos doctores aseguran que, después de los 21 años, es imposible crecer de estatura. No obstante, existen métodos científicamente comprobados para ganar algunos centímetros de los cuales muchas personas se benefician.

Uno de ellos es el alargamiento óseo, una cirugía que, en los últimos años, ha aumentado de popularidad. Esta consiste en fracturar las tibias y fijar, mediante tornillos alargados, dos aparatos metálicos a las piernas. Esta cirugía, por supuesto, resulta una alternativa muy arriesgada y costosa, motivo por el cual en principio solo debe aplicarse para corregir malformaciones genéticas o deformidades.

Para evitar métodos tan extremos, te ofrecemos una alternativa mucho más sana y natural: los ejercicios físicos. A continuación, te explicamos con detalle qué ejercicios está comprobado que pueden ayudarte a ganar algunos centímetros. ¡Toma nota!

Ejercicios para ser mas alto
Existen diversos ejercicios físicos para mejorar la salud, principalmente, de las vértebras de la columna. Una mejor postura, sin duda, se reflejará en un par de centímetros extra a tu talla habitual. 

Natación
Nada al menos una hora al día, incrementará notablemente la flexibilidad de tus articulaciones, reduciendo la carga física sobre huesos y vértebras y ayudándote a lograr unos centímetros de más al cabo del tiempo. 

Baloncesto
Practicar diariamente esta disciplina deportiva optimiza la distribución de la masa corporal y, además, favorece la elongación de las extremidades, trabajando a ritmo acelerado el sistema óseo y muscular con saltos y estiramientos continuos

Yoga
Practicar yoga incluye una rutina de estiramientos ideal para fomentar el desarrollo de los músculos y mejorar el sistema óseo y, además, con esta disciplina lograrás asegurarte un equilibrio mental y físico fundamental para tu día a día. Practicar al menos dos horas semanales de yoga, de seguro, te ayudará a ganar unos centímetros extra.

Estiramientos para crecer
Si buscas ejercicios para ser más alto, no puedes olvidarte de los estiramientos. Aunque parezcan entrenamientos simples, estos movimientos te ayudarán a estirar al máximo la columna vertebral y las piernas, de modo que en cuestión de tiempo lograrás añadir unos cuentos centímetros a tu altura.